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ゴメンナサイ

色々やらなきゃいけないことが山積みで、時間切れ。コメントも返せなくてすみません。

明日します。
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266日ダメ週

今日もやる気が出ず。今週はダメだぁああil||li_| ̄|○il||li

■第一食■ 394kcal 105円


●神戸屋 ミルクフランス:394kcal 105円

神戸屋のこのパン、チョコとかメロンクリームとか、他にも色々種類があるけど、結局一番美味いのはベーシックなミルクなんだよなぁ。

■第二食■ 680kcal 103円


●ふりかけごはん:288kcal 37円
>白米(炊飯前75g):267kcal 23円
>鮭ふりかけ(1g):5kcal 3円
>たくわん(21g):6kcal 4円
>しそ にんにく(9g):10kcal 7円
コロッケ(揚げ後51g):161kcal 14円
とんかつ(揚げ後46g):185kcal 42円
きんぴらごぼう(40g):46kcal 10円

俺の顔に似ている……?いや、似てねぇww
今日も揚げ物弁当でカロリーがとんでもないです(;´∀`)

同じ入れ物に入れた同じ量の弁当なのに200kcalくらい違うんだもんなぁ。

■第三食■ 818kcal 147円


●キムチカツ丼:818kcal 147円
>白米(炊飯前75g):267kcal 23円
>玉ねぎ(82g):30kcal 0円
とんかつ(揚げ後79g):317kcal 73円
>水(100ml)
>ほんだし(2g):5kcal 4円
>上白糖(6g):23kcal 1円
>薄口醤油(大さじ1=18g):10kcal 3円
>酒(大さじ1=15g):12kcal 3円
>みりん風調味料(大さじ1=18g):42kcal 3円
>塩
>韓国風キムチ(44g):20kcal 14円
>もみのり(1g):2kcal 4円
>白ゴマ(1g):6kcal 1円
>卵(全卵1個=55g):83kcal 19円

以前、作って美味しかったキムチカツ丼を再び。
う~ん、今回はいまいちな味でした…。

ほぼ同じ作り方をしたのに何が悪かったんだろう?と考えてみて、気がついた。
キムチが漬かりすぎて酸っぱくなっていたんだil||li_| ̄|○il||li

■飲み物■ 16kcal 5円
●麦茶(600ml):6kcal 0円
●紅茶(ストレート)5杯:10kcal 5円

一日の摂取カロリー:1908kcal
今日の食費:360円

毎日揚げ物なので、カロリー超過が続いております。
今は太らないといけない時期だしいいか…。

▼▲▼今日の歩数▼▲▼
不明

▼▲▼今日の体重・体脂肪率▼▲▼
現在の体重:50.7kg(昨日比+0.8kg)
体脂肪率:7.2%

ようやく50kg超えヽ(゚∀゚)ノ

ダウンする前の体重にようやく戻った感じ。もう大丈夫。
死ぬかと思ったけど人間は案外頑丈だw

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103日目に目標の54kg達成
54kg以下:維持156日目(・∀・)

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265日手抜き

今日は本来なら一週間分の朝ご飯を作る日だったんですが、、、

■第一食■ 428kcal 105円


●サンドロール小倉&ネオマーガリン:428kcal 105円

ゴメンナサイ。
作る気になれなくて、今週はコンビニのパンで一食目を済ませることにしました。
楽しみにしていて下さった方、本当にゴメンナサイ。

最近、料理に対する…というか、生活全体に対するモチベーションが下がっている…。
原因はよくわかっているんだけど、今のままではどうしようもないしなぁ。俺は今後どうなってしまうんだろうか?il||li_| ̄|○il||li

あ~…ダメだダメだ。ブログはできるだけ明るく、楽しく書いて、不満や不安はできるだけ書かないように心がけているのに。気分が落ちている証拠だ。。

■第二食■ 686kcal 110円


●ふりかけごはん:287kcal 37円
>白米(炊飯前75g):267kcal 23円
>鮭ふりかけ(1g):5kcal 3円
>たくわん(23g):6kcal 5円
>しそ にんにく(8g):9kcal 6円
コロッケ(揚げ後53g):167kcal 15円
とんかつ(揚げ後43g):173kcal 40円
卯の花(55g):46kcal 16円
●揚げ物ソース:13kcal 2円
>マヨネーズ カロリーハーフ(3g):10kcal 1円
>ケチャップ デルモント(3g):3kcal 1円

当ブログ初!?揚げ物入りのお弁当ですー。
カロリーがとんでもないことになっていますw 普段は500kcal前後なのに、一気に700kcal近く…。
いつもと同じお弁当箱に入れた弁当なのに、これほどカロリーが変わるとは!
おそるべし油モノ。

■第三食■ 785kcal 73円


●白米(炊飯前75g):267kcal 23円
コロッケ(揚げ後159g):502kcal 45円
●揚げ物ソース:14kcal 2円
>マヨネーズ カロリーハーフ(3g):10kcal 1円
>中濃ソース(3g):4kcal 1円
●レタス(14g):2kcal 3円

今日もコロッケ、明日もコロッケ~。

■飲み物■ 16kcal 5円
●麦茶(600ml):6kcal 0円
●紅茶(ストレート)5杯:10kcal 5円

一日の摂取カロリー:1915kcal
今日の食費:293円

そんなに食べたつもりはなかったんだけど、それでも1900kcal。
揚げ物は怖い…。
それほど食べたつもりじゃなくても、それなりのカロリーになってしまうんだよなぁ。

▼▲▼今日の歩数▼▲▼
不明

▼▲▼今日の体重・体脂肪率▼▲▼
現在の体重:49.9kg(昨日比+0.8kg)
体脂肪率:6.2%

お~~~っ!惜しい!!

後100gで50kgだったのに!!
回復軌道に乗り始めたら、体重は増えるのがあっという間ですねぇ。水分が抜けて減っていただけだから当たり前なんだけど。
こうして見ると、日々の体重変化はほとんどが体内の水分の増減によるもの、というのがよくわかります。「3日で痩せるダイエット!!」とかって広告がよくありますが、それって水分が減っているだけですから!ダイエットは一日にしてならず!

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264日今日もコロ介



ホクホクの新じゃが(きたあかり)を頂いたので、、、

●コロッケ(1203g)


じゃがいも(844g):616kcal 0円
玉ねぎ(205g):76kcal 0円
合挽きミンチ(272g):607kcal 212円
ミックスベジタブル(60g):43kcal 25円
ニンニク(15g):20kcal 0円
味覇(小さじ2=10g):41kcal 16円
薄口醤油(小さじ2=12g):6kcal 2円

コショウ
ナツメグ
カレー粉
小麦粉(53g):186kcal 6円
パン粉(83g):320kcal 28円
卵(全卵1個55g):83kcal 19円
サラダ油(196g 吸油率15%で計算):1805kcal 29円
合計:3801kcal 337円
揚げ後 全1203g 100g当たり:316kcal 28円

コロッケにしてみました。
コロッケは本当は新じゃがじゃなくて、古いじゃがいもを使った方が甘みが出て美味しいらしいんだけど、新じゃがのコロッケも悪くないですよね~?

今回はミンチを多めにして、味付けもいつもよりしっかりしました。お弁当に入れることを考えて……って、自分しか食べない弁当のためにここまで考えて料理する意味ははたしてあるのか!?

それにしても凄いカロリー。100g当たり316kcalはモウレツ。パンより高いのはもちろん、ケーキにも匹敵する…。やっぱり油が大きいんだよな~。全カロリーの半分以上は油……。吸油率15%で計算したから少し高めに数字が出ているのだとは思うけど。恐るべし油。

ダイエットには炭水化物が天敵って話をよく聞きますが、俺はやっぱり油の方が大きい気がする…。意識して炭水化物を減らすか、油を減らすか、どちらがいいかと聞かれたら、油を減らしたほうがダイエットの効果は大きいと思うんだけどなー。まぁ、どちらも減らすのが一番いいんだけどw

ちなみに全部で1203g分、22個も作ってしまったので、しばらくはコロッケ生活が続きそうです。

■第一食■ 252kcal 17円


●パン:252kcal 17円
フランスパン(78g):190kcal 12円
>マーガリン(4g):26kcal 2円
>オレンジマーマレード(14g):36kcal 3円

忘れられていたフランスパンもこれでおしまい。

■第二食■ 904kcal 106円


●白米(炊飯前75g):267kcal 23円
●コロッケ:566kcal 54円
コロッケ(揚げ後174g):550kcal 49円
>レタス(21g):3kcal 3円
>マヨネーズ カロリーハーフ(4g):13kcal 2円
●ポッカ ポタージュ:71kcal 29円

サクサク揚げたてコロッケ(゚д゚)ウマー
カレー粉を多めに入れたらカレーコロッケみたいな味になった。



中身はこんな感じ。
じゃがいも以外の具が多い。特に肉!ビーフカレーコロッケって感じ。じゃがいもだけでもカロリーが高いのにさらに肉まで増量しているんだから、そりゃまカロリーもとんでもなくなるわな。たった3個のコロッケが550kcal……。おそろしや。減量中の人はこんなコロッケ作らないように(;´∀`)

■飲み物■ 106kcal 33円
●麦茶(1600ml):16kcal 0円
●乳酸菌飲料(2本):90kcal 33円

一日の摂取カロリー:1262kcal
今日の食費:156円

休日だったのでこんなもんでご勘弁を。

▼▲▼今日の歩数▼▲▼
0歩

▼▲▼今日の体重・体脂肪率▼▲▼
現在の体重:49.1kg(昨日比+0.5kg)
体脂肪率:7.2%

今日はガクンと減り日だったんですけど、さすがにこの状況では減りませんでしたねぇ。
順調に増えて50kgまでもう少し!

よしよし。

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103日目に目標の54kg達成
54kg以下:維持154日目(・∀・)

2巻を緑色で出すのはいいけど、1巻も緑色で復刊するなよー。同じ色で揃えたくなっちゃうじゃないか~~~っ!1巻は旧版で持っているのに(´・ω・`)

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263日病み上がり

■第一食■ 916kcal 181円


●パン:744kcal 53円
フランスパン(220g):535kcal 34円
>マーガリン(16g):102kcal 9円
>オレンジマーマレード(42g):107kcal 10円
●たらみ どっさりミックスゼリー(250g):172kcal 128円

今日はフランスパンの大量消費デー。
作るだけ作って、存在を忘れてしまっていた…。

■おやつ■ 361kcal 98円


●デリシャスポテト はましお味(65g):361kcal 98円

なんとなく、あったので食べてしまったおやつ。
ポテチなんて久しぶりだー。
もっと感動するかと思ったんだけど、それほど美味しく感じなかった。。うーん。病み上がりだし、まだ味覚が死んでいるのかな?

■第二食■ 409kcal 57円


●そば:409kcal 57円
>そば(100g):348kcal 21円
>ほんつゆ 濃縮3倍(50g):47kcal 20円
>大根おろし(28g):5kcal 2円
>青ネギ(8g):2kcal 5円
>もみのり(1g):2kcal 4円
>わさび(2g):5kcal 5円

あんまりお腹がすいていなかったので、二食目は軽く。

■飲み物■ 464kcal 163円
●紅茶(ストレート)5杯:10kcal 5円
●ゲータレート(900ml):234kcal 80円
●ゲータレート(500ml):130kcal 45円
●乳酸菌飲料(2本):90kcal 33円

一日の摂取カロリー:2150kcal
今日の食費:499円

おおぉっ!?
2000kcal超えてるやん(;´∀`)
それほど食べたつもりはなかったんだけど…。まともな食事は二食だけだったし。
やっぱりポテチが大きかったか。後は飲み物!
飲み物だけで464kcalもある……一食分くらいはあるよな~。
カロリー制限をしているのになかなか体重が減らない方は、飲み物のカロリーを見直してみるのをお奨めします。意外と摂っているのかも!?

▼▲▼今日の歩数▼▲▼
不明

▼▲▼今日の体重・体脂肪率▼▲▼
現在の体重:48.6kg(昨日比+0.5kg)
体脂肪率:5.9%

順調に回復中。

ブログ開始から-17.4kg体重【48.6】kg
103日目に目標の54kg達成
54kg以下:維持153日目(・∀・)

書き飛ばしですみません。
ちょっと仕事で色々あって……。しばらく更新が滞ってしまうかも。
もしそうなったらゴメンナサイ。

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262日復活の日

ご心配おかけしました。管理人、復活です~。
まだ完全復活というわけではありませんが、下痢はおさまったし、フラつくこともなくなったのでもう大丈夫だと思います。

ちなみにイタリア風邪にかかっていたわけでもチベット風邪にかかっていたわけでもありません(←誰がわかるんだ、このネタ)

■第一食■ 440kcal 69円
●熟成レーズンロール(4個):440kcal 69円

■第二食■ 440kcal 69円


●熟成レーズンロール(4個):440kcal 69円

大事をとって、職場ではパン食。こういうできあいのパンはできるだけ食べないようにしてきたんだけど、手軽なカロリー補給には便利だよな~。

■第三食■ 566kcal 114円


●鮭ごはん:295kcal 41円
>白米(炊飯前75g):267kcal 23円
>鮭フレーク(4g):11kcal 6円
>しそ にんにく(11g):12kcal 8円
>たくわん(20g):5kcal 4円
きんぴらごぼう(39g):45kcal 10円
●ハンバーグ:86kcal 22円
豆腐ハンバーグ(生地50g):82kcal 21円
>ポン酢(5g):4kcal 1円
●大豆と昆布の田舎煮(40g):69kcal 12円
●ポタージュスープ:71kcal 29円

病後、初めて食べるまともなご飯が3日前(4日前?)に作った弁当とは……。しかも、きんぴらゴボウにマメにハンバーグって消化に悪いものばかり。……いいのか!?

冷蔵庫に残っていたので(;´∀`)

■飲み物■ 386kcal 136円
●紅茶(ストレート)5杯:10kcal 5円
●ゲータレート(1100ml):286kcal 98円
●乳酸菌飲料(2本):90kcal 33円

こうして見ると、飲み物のカロリーってバカにならないよなぁ…。

一日の摂取カロリー:1832kcal
今日の食費:388円

久しぶりに固形物を食べたら、お腹が少し張りました。うぅ。苦しい…。
でも、下ってはいないので、問題ないはず。徐々に健康体に戻っていってる感じ。

▼▲▼今日の歩数▼▲▼
不明

▼▲▼今日の体重・体脂肪率▼▲▼
現在の体重:48.1kg(昨日比+0.5kg)
体脂肪率:5.0%

徐々に回復中。
50kgまで早く戻したいけど、暴食したらまたダウンしそうなので、ペースを守って戻して行こうと思います。

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261日死ぬかと思ったぜ!

腹の調子がいくらか落ち着いてきたので、今日は仕事に行こうと電車に乗ったまでは良かったのですが、途中で気分が悪くなってしまって、職場までたどり着けませんでしたil||li_| ̄|○il||li

その場に立っていられなくて、座り込んでしまって……。
電車に乗っていることすらできない状態に…

生まれて初めて救急車を呼ぼうかと思いました。
もう、死ぬかと思ったil||li_| ̄|○il||li

■今日食べたもの■ 1954kcal 690円


●ゲータレート(400ml):104kcal 36円
●ゲータレート(500ml):130kcal 0円
●ポカリ(900ml):243kcal 200円
●乳酸菌飲料(2本):90kcal 33円
●マシュマロ(75g):253kcal 105円
●スナックパン(3本):360kcal 90円
●ミルクフランス:394kcal 105円
●北海道チーズ蒸しケーキ:380kcal 121円

フラフラになりながら家に帰って、ポカリを飲んだらいくらか症状が落ち着きました。
…ということは、あれが噂に聞く「脱水症状」というやつだったんだろうか…?キチンと水分補給はしているつもりだったんだけどなぁ…。
とにかく水分とカロリー補給をしなければ…と、スポーツドリンクと消化吸収の早そうな柔らかいパン類を食べまくりました。コンビニ食もこういう時に便利。

一日の摂取カロリー:1954kcal
今日の食費:690円

▼▲▼今日の歩数▼▲▼
不明

▼▲▼今日の体重・体脂肪率▼▲▼
現在の体重:47.6kg(昨日比-0.5kg)
体脂肪率:6.4%

ついに47kg台にヾ(´Д`;)ノ
最大時が52kgだったから、4.4kg落ちたことになる。4日で4.4kg!
体重の4%以上の脱水は重症らしいんですが、4.4kgって8%以上じゃないかil||li_| ̄|○il||li  やっぱり病院に行けばよかった……。でも、病院に行かないといけないくらい重症の時って動くこともできないから、一人暮らしだとどうしようもないんですよね。。。

でも、まぁ、今日は結構食べれたし、明日は多分これよりは回復しているはず…。

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260日どこまで減る!?

あまりの下痢の酷さに、今日は仕事を休んでずっと寝ていました。

■今日食べたもの■ 993kcal 308円
●ゲータレート(1200ml):312kcal 107円
●ホワイトマシュマロ(70g):231kcal 78円
●乳酸菌飲料(2本):90kcal 33円
●スナックパン(3本):360kcal 90円

固形物が無理なので、水分とできるだけ柔らかいものでカロリー補給。。
できるだけ脂質の多いものは避けて…。
まとめて食べたわけではなくて、少量ずつ口の中で溶かしながら食べました。

一日の摂取カロリー:993kcal
今日の食費:308円

▼▲▼今日の歩数▼▲▼
0歩

▼▲▼今日の体重・体脂肪率▼▲▼


現在の体重:48.1kg(昨日比-1.4kg)
体脂肪率:6.1%

当たり前の話なんですが、食べることができなかったら体重って減るよなぁ。。
まったくする気がないのに断食ダイエットみたいなことになってしまっていますil||li_| ̄|○il||li

どこまで減るんだ俺の体重~~~~~!

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259日罪と罰

今日も引き続き下痢です…。

むしろ昨日よりも酷くなっています。。

■第一食■ 298kcal 21円


●フランスパン:298kcal 21円
フランスパン(81g):197kcal 12円
>オレンジマーマレード(27g):69kcal 6円
>マーガリン(5g):32kcal 3円

■第二食■ 375kcal 173円


●乳酸菌飲料(60ml):45kcal 17円
●ゲータレート(400ml):104kcal 36円
●ドリンクゼリー エネルギー:160kcal 98円
●ホワイトマシュマロ(20g):66kcal 22円

固形物を食べると悲惨なことになるというのがわかってきたので、液体で栄養を補給することにしました。
お粥ですらきつい……。
口に入れたものがそのまま直通で下から出てしまっている感じなんですよね。。昨日、お粥に入れたニンジンやグリーンピースがそのまま出ているのが、見える(;´∀`)



ネットで調べたら、下痢の時は体内に吸収されやすいスポーツ飲料がいいと書いてあったので、ゲータレートを買ってきました。カロリーを補給するのが目的なので、できるだけカロリーが高い物をってことで…。
ちなみに代表的なスポーツドリンクの100ml当たりのカロリーは以下の通り。

ポカリスエット:27kcal
エネルゲン:24kcal
DAKARA:19kcal
アクエリアス:19kcal
H2O:12kcal
VAAMウォーター:0kcal
アミノサプリ:24kcal
ゲータレート:26kcal

エネルゲンって、最近お店で見かけたことがないんだけどまだ製造しているのか??好きだったんだけどな~。あの毒々しい黄色がw

■飲み物■ 8kcal 5円
●紅茶(ストレート)4杯:8kcal 5円

一日の摂取カロリー:681kcal
今日の食費:199円

食べたくても食べれない…。

▼▲▼今日の歩数▼▲▼
万歩計どっかいった。

▼▲▼今日の体重・体脂肪率▼▲▼
現在の体重:49.5kg(昨日比-0.2kg)
体脂肪率:6.3%

どんどん減る俺の体重……。

久しぶりの暴食は、今までがんばってきた自分へのご褒美のつもりだったのですが…
まさかこんなことになってしまうなんて…

暴食は罪なのか!?そしてこれは罰なのか?

もう二度と暴食しないって約束するから助けて神様~~~っヾ(´Д`;)ノ

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258日緊急事態

大変なことになってしまいましたヾ(´Д`;)ノ

焼肉を食いまくって、酔っ払って、久しぶりに豪勢に外食を楽しんだのは昨日の記事に書いた通りなんですが、その後、、、、
















超ド級の下痢になってしまいましたil||li_| ̄|○il||li

元々胃腸は丈夫なほうではないんですが、ここまで酷いのは生まれて初めてです。
排泄物がゆるい程度ならまだしも、完全に液体…。
大が出る場所から小が出ているみたい。
女性に性転換したらこんな感じなのかな~とかアホなことを考えてしまったり(;´∀`)
15分毎にトイレに駆け込んでいるような状態です…

久しぶりの暴食で、ダイエットの神様が怒ってしまったのか!?
おお!神よ。あなたはなぜに哀れな子羊にかくも試練をお与えになるのか。。


●フランスパン(463g)


強力粉 (250g):915kcal 50円
薄力粉(50g):175kcal 6円
ドライイースト(3g):9kcal 14円
塩(5g)
上白糖(7g):27kcal 1円
水(190g)
合計:1126kcal 71円
全463g 100g当たり:243.25kcal 15.37円

それでも今週のパンを焼く俺(;´∀`)



先週よりは美味しくできたけど、気泡が小さく、あんまりフランスパンって感じじゃない…。普通のパンダ。

■第一食■ 299kcal 35円


●フランスパン:299kcal 35円
フランスパン(78g):190kcal 12円
>プロセスチーズ(24g):77kcal 20円
>マーガリン(5g):32kcal 3円
>バジル

■第二食■ 554kcal 84円


●ふりかけごはん:288kcal 36円
>白米(炊飯前75g):267kcal 23円
>しそふりかけ(1g):5kcal 3円
>たくわん(32g):9kcal 6円
>しそ にんにく(6g):7kcal 4円
スナップえんどうの卵マスタードマヨサラダ(47g):65kcal 13円
野菜と鶏の唐揚げのコチュジャン炒め(41g):53kcal 21円
●福花煮豆 (59g):148kcal 14円

■第三食■ 493kcal 118円


●中華粥:482kcal 110円
>玉ねぎ(40g):15kcal 0円
>にんじん小(14g):5kcal 3円
>ミックスベジタブル(20g):14kcal 8円
>焼豚(42g):72kcal 48円
>卵(全卵55g):83kcal 19円
>薄口醤油(3g):2kcal 1円
>オイスターソース(3g):4kcal 1円
>味覇(小さじ1=5g):20kcal 8円
>白米(炊飯前75g):267kcal 23円
●たくわん(40g):11kcal 8円

普通の食事が無理っぽいので、お粥にしました。

■飲み物■ 8kcal 5円
●紅茶(ストレート)4杯:8kcal 5円

一日の摂取カロリー:1354kcal
今日の食費:242円

▼▲▼今日の歩数▼▲▼
つけ忘れ

▼▲▼今日の体重・体脂肪率▼▲▼


現在の体重:49.7kg(昨日比-1.1kg)
体脂肪率:6.4%

減りすぎ…

焼肉を食べ終えた段階で52.0kgだったから、その時から2.3kgのマイナス…。まだ20時間くらいしか経っていなのに…。20時間で2.3kg減量ってすごくない!?世界記録?って、喜べるようなことか~~~(ノ`Д´)ノ彡┻━┻

恐るべし下痢の威力il||li_| ̄|○il||li



死にそう…。

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257日ブログ開設以来初の…

こんにちは。
当ブログ管理人のdogです。

いつも更新を楽しみに訪問して下さっている皆様ありがとうございます。

そして、ゴメンナサイ。

先に謝っておきます。

ブログを始めて今日で257日目。
雨の日も風の日もひたすらカロリーを計算し続けて早9ヶ月……

今日はこのブログを開設して以来、初の……
















カロリー計算不能日でした!!

今度引っ越すことになった知り合いの送別会に呼ばれて行ったんですけど、、、



焼肉を食いまくり!!

最初は、カルビを何枚、ミノを何枚というふうに食べた肉の数をカウントしていたんですが、酔っ払ってしまって、途中からわけがわからなくなってしまいましたil||li_| ̄|○il||li

■第一食■ 2500kcal 5000円
●焼肉 沢山
●生ビール2杯
●ライムサワー1杯
●ごはん1杯
●チジミ
●キムチ
●飴玉 2個

ざっと思い出しただけでこんな感じ。野菜ナシで、肉ばかり食いまくりw
もうこれ以上は食えない無理無理無理というくらい食べまくりました。肉の限界に挑戦するって感じの食い方。いや~、こんな食い方をしたの何ヶ月、いや、何年ぶりだろう?モンティパイソン人生狂想曲のミントウエハース親父みたいな食べっぷりw 胃がちぎれとぶかと思いました(;´∀`) 

100g300kcalとして1kg食べないといけないので、さすがに3000kcalはいっていないと思うんだけど…。2000以上はありそう。。2000~3000の中間ってことで2500kcalで計算することにします。

■第二食■ 235kcal 126円


●爽 バニラ:235kcal 126円

その後、まったく食欲が沸かず(…というか、物理的に入らない状態)、アイス1個食べただけ。

一日の摂取カロリー:2735kcal
今日の食費:5126円

とんでもないカロリーと金額(;´∀`) 
の半月分の食費が1日で飛んでしまうとはil||li_| ̄|○il||li

▼▲▼今日の歩数▼▲▼
2531歩

▼▲▼今日の体重・体脂肪率▼▲▼
現在の体重:50.8kg(昨日比-0.2kg)
体脂肪率:7.4%

0.2kg減かぁ…
今日はガクンと減り日だったはずなんですが、あんまり減りませんでしたねぇ。
良かったような。ちょっと寂しいような…

ちなみにこれは焼肉を食べる前の体重で、



↑が、焼肉を食べた後に計った体重です。プラス1.2kg……
いや~、食いまくっただけのことはありますなw この増加分は飲み物の分も入っているから、さすがに肉を1.2kg食べたというわけではないと思うんだけど。

たまにはハメをはずすのもいいですよね?……ダメ?(;´∀`)

ブログ開始から-15.2kg体重【50.8】kg
103日目に目標の54kg達成
54kg以下:維持147日目(・∀・)

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256日簡単に痩せる方法

世の中には沢山のダイエット法があります。
置き換えダイエット、サプリメントを使ったダイエット、カロリー計算ダイエット、ウォーキングダイエット……書き出したらキリがないくらい沢山。しかも、毎月、新しい方法が山のように生まれては紹介され、消えていったり、生き残ったり、成功した人もいれば、失敗した人もいる。

いったいどのダイエット法が最も簡単に、そして間違いなく痩せられるのか?

このブログはカロリー計算をして痩せよう、という主旨のブログなので、カロリー計算をずっと推奨してきたわけですが……
実は!もっと簡単に痩せる方法があるのです!!
運動もせず、カロリー計算もせず、それでも毎日どんどん痩せる!そんな夢のような方法がこの世の中にはあるんです!
秘密の方法なので、本当は教えたくないんですけど、今日は特別に!これを読んでいるラッキーなあなただけに教えちゃいます!
薬もいらない、お金もかからない、面倒なカロリー計算も、つらい運動も必要ない、それなのにどんどん痩せる、驚くべきそのダイエット法とは……!?

















「貯金ゼロで無職になる」ダイエット!

これです!

これは効きますよ~~~っ!

面接に行っては落とされ行っては落とされ、精神的ダメージで食欲不振になり、そもそも金がないので食べ物が買えず、もし食べるものがあっても、これを食べてしまったら明日食べるものがなくなってしまうと思うと怖くて食べられない。電車賃がなくなったら、朝の5時起きで面接会場まで歩いて行かなきゃいけないので運動もバッチリ。アパートの大家から「来月家賃を滞納したら出て行ってもらいます」宣言をされたらもう完璧。

確実に痩せます。

管理人は3ヶ月で16kgくらい痩せました。

どうしても体重を減らしたい方は試してみてはいかがでしょうか?俺は二度とゴメンですが(;´∀`) まぁ、仕事が見つかったらあっという間に元の体重に戻りましたけどw

-------------

■第一食■ 326kcal 43円


●フレンチトースト:326kcal 43円
フレンチトースト(145g):297kcal 34円
>はちみつ(10g):29kcal 9円

甘さをプラスするならハチミツもいいかな~と思ってかけてみました。
まるでホットケーキを食べているみたいw ウマー
美味しくない食べ物も色々手を加えてやったらそれなりに食べられるようになるものですね~。何事も諦めてはいかん!!ダイエットしかり!

■第二食■ 532kcal 80円


●ふりかけごはん:288kcal 37円
>白米(炊飯前75g):267kcal 23円
>鮭ふりかけ(1g):5kcal 3円
>たくわん(14g):4kcal 3円
>しそ にんにく(11g):12kcal 8円
●ハンバーグ:86kcal 22円
豆腐ハンバーグ(生地50g):82kcal 21円
>ポン酢(5g):4kcal 1円
●福花煮豆(44g):110kcal 11円
きんぴらごぼう(41g):48kcal 10円

こいつもどこかで見たことがあるなぁ…。
福井英一先生のイガグリ君?ちがうなぁ…。

■第三食■ 547kcal 95円


●温玉コンソメぶっかけそば:535kcal 86円
>さらしなそば(100g):348kcal 21円
>コンソメ(1個=5g):12kcal 10円
>薄口醤油(大さじ1=18g):10kcal 3円
>上白糖(小さじ2=6g):23kcal 1円
>大根おろし(36g):6kcal 3円
>水(150ml)
>すりごま(5g):30kcal 0円
>レタス(55g):7kcal 12円
>卵(全卵55g):83kcal 19円
>もみのり(2g):4kcal 8円
●たくわん(45g):12kcal 9円

今日もゴハンを食べる気にならなかったので、そばで軽く三食目。
温玉が半熟過ぎて、流れてしまったorz
温玉って作るの難しいよな~。調べてみたら、60~70℃くらいの一定の温度で加熱を続けて作るらしい。黄身は60℃、白身は70℃で固まるから、その温度差を利用するのだ。う~ん、60~70℃という微妙な温度を保つ方法……
魔法瓶で作るのはどうだろう?あれなら温度がなかなか下がらないし。今度買ってきてみようかな、魔法瓶。

ちなみに今回のそばは、かつお出汁のめんつゆではなくてコンソメ味にしてみました。コンソメ+しょう油+大根おろし+ゴマというかなりゲデモノっぽい組み合わせだったのですが、意外と美味しかったです。洋風な感じで。

■飲み物■ 10kcal 5円
●紅茶(ストレート)5杯:10kcal 5円

一日の摂取カロリー:1415kcal
今日の食費:223円

今日は少なかったです。

▼▲▼今日の歩数▼▲▼
3166歩

▼▲▼今日の体重・体脂肪率▼▲▼
現在の体重:51.0kg(昨日比-0.4kg)
体脂肪率:7.4%

減ったヾ(´Д`;)ノ

まずいなぁ…。今減ると、明日はがくんと減り日だし、どこまで落ちることになるのやら。40kg台再突入はやめてくれぇぇぇ!

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103日目に目標の54kg達成
54kg以下:維持146日目(・∀・)

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