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ダイエット日8日目 オリジナルダイエット(?)食 その2

俺は考えた。
今メインに食べている食事、
納豆豆腐、そして、大豆ヨーグルト……

……大豆が多すぎないか!?

確かに大豆は体にいい(らしい)
植物性たんぱく質は動物性たんぱく質に比べて優れていると聞くけど、
過ぎたるは及ばざるが如し、
どんな場合でも、同じモノを取りすぎるのは良くないはずっ!

…と言うわけで、大豆ヨーグルト
別のモノに変更することにしました。

しかし、せっかく苦労さんたんない頭を絞って考え出したオリジナルダイエット食の第一弾を
このままなかったことにしてしまうのはあまりにも惜しい!
その(ココロザシ…なんて素敵な響きだ!)だけでも残して、
新しいレシピを考え出せないものか?

問題は大豆なのだ。
大豆でなければいい。

大豆じゃない…

大豆に代わるもの…

大豆…

大…

そうだ!

がダメならがあるじゃないかっっっっ!




…そんなわけで、
オリジナルダイエット食 第二弾 堂々完成!




小豆ヨーグルト!!





ヾ(・∀・;)オイオイ

いや、小豆は大豆に比べて食物繊維の量が多いし、脂質とたんぱく質が少ない代わりに炭水化物が多いし(…って、ほとんど食物繊維か)、カロリーも低いしダイエットにはいいかなと……ごにょごにょ…


●小豆ヨーグルトの作り方●

STEP1.水煮した小豆を用意する




どうです?
ものすごく甘そうな粒あんに見えるでしょー?


けど、ちっとも甘くないんだな、これがil||li_| ̄|○il||li
砂糖が入っていないから。


STEP2.ヨーグルトを小豆にかける




甘~~い粒あん
甘~~い練乳をかけているように見えるでしょー?


けど、ちっとも甘くないんだな、これがil||li_| ̄|○il||li
練乳に見えるのはヨーグルトだし、無糖のプレーンだし。


STEP3.掻き混ぜて完成




甘~~~い小倉粒あんのアイスクリームに見えるでしょーーー?



(´Д`)ハァ…


▼▲▼今日の食事内容▼▲▼

■第一食■
プレーンヨーグルト(250g):155kcal
小豆(100ml):102kcal
煮干し10g:33kcal

■第ニ食■


白米(1/2合):285kcal
キャベツともやしとほうれん草の温野菜サラダ:33kcal
>キャベツ20g:5kcal
>もやし100g:14kcal
>青ジソドレッシング大さじ1:14kcal
納豆(45g):85kcal
にんじんとジャガイモと玉ねぎの味噌汁:101kcal
鶏肉と大根の甘辛煮:165kcal

■飲み物■
紅茶(ストレート)3杯:6kcal
麦茶2杯:4kcal

一日の摂取カロリー:969kcal

今日も1000kcal枠クリア!


▼▲▼今日の体重・体脂肪率▼▲▼

現在の体重:65.0kg(昨日比+0.7kg)
体脂肪率:19.2%

増えちゃった…(・ω・`)

たぶん、食べてすぐに計ったからだ。
そうだ。
そうに違いない。
誰がなんと言おうと!
そう思い込んでおこう…
俺は何も見ていない(∩ ゚д゚)アーアー

体重っていつ量って記録するのが一番いいんでしょうね?
誰か教えてプリーズ!

ブログ開始から-1.0kg
目標12kg減量まで後…11.0kg!体重【65.0】kg
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テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット
この記事へのコメント
結局豆だしww
でも見た目まさに小豆アイスでうまそうww
これちょっと冷凍庫で若干固めたらうまいかもしれないですね!
ヨッシー♪ | URL | 2007/10/24/Wed 23:14 [EDIT]
朝がいいですよ
はじめまして。ネットをうろうろしていてたどり着きました。

体重をいつ測るのがいいのかということですが、一番いいのは「毎日同じタイミングで」ということらしいです。
そして、体重が一番少ないのがおそらく朝起きてトイレに行った後だと思うので、私は毎朝朝食食べる前に測ってますよv-218

また来ますね。
yukineko | URL | 2007/10/25/Thu 00:38 [EDIT]
>>ヨッシー♪さん
自分で考案して記事を書いておいて
こんなことを言うのもアレですが、
味は…その、ごにょごにょ。
正直、大豆ヨーグルトの方が美味かったです(苦笑)

見た目「美味そうに見える」っていうのが
曲者なんですよね~
美味そうに見えるのにまずいので
精神的ダメージ倍増orz

>>yukinekoさん
コメントありがとうございます
なるほど、毎日同じタイミングですか…。
確かにそれは大事ですね。
自分の場合、仕事が夜勤なので
起きるのが夜になってしまうんですけど
これからは夜起きてすぐに計ることにしてみます。
(前日の体重ということになっちゃいますけどね~)
アドバイスありがとうございました。
dog(管理犬) | URL | 2007/10/25/Thu 04:00 [EDIT]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
| | 2012/11/17/Sat 20:54 [EDIT]
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