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105日いきなりの危機

▼▲▼今日の食事内容▼▲▼
■第一食■ 404kcal 40円


シナモンあんパン2個:404kcal 40円

作ってから日が経ってきたし、そろそろ食べてしまわないといけないな~と思って、あんパン2個一気食い。
一食目で400kcalオーバーしてしまいました。大丈夫なのか~~?!


■第二食■ 512kcal 121円


●とんこつラーメン:512kcal 121円
>coop とんこつ生らーめん(スープ+麺):440kcal 80円
>はくさい(88g):12kcal 9円
>焼豚(35g):60kcal 32円

どんぶりがなかったのでポリスチレンの容器を使ったら、見た目がカップ麺みたいに(´Д`||)
これでもちゃんとした生麺ですから!
白菜も煮ているのですよ~。

ちなみにラーメンは賞味期限切れ間近の見切り品で2食入り160円ですた(・∀・)

■第三食■ 262kcal 72円


●味噌汁:55kcal 26円
白菜と玉ねぎとなめこの汁物(ベース):21kcal 21円
>味噌大さじ1:34kcal 4円
>乾燥ワカメ:0kcal 1円
●納豆(50g):99kcal 25円
●みかん(83g):38kcal 15円
リンゴの皮入りソフトクッキー2枚:70kcal 6円

一食目と二食目で合計900kcal以上も食べてしまったので、三食目が超ショボくなってしまいました(´・ω・`)ショボーン

前半で贅沢すると後半にしわ寄せがくる……まるで毎月の給料日前の自分を見ているようだ!!

でも、キッチリ計算してみたら最終的に100kcalくらい足りなくなってしまって、結局、みかんとクッキーを食べて調整することに。今は体重を減らしたらいけない状態なので、カロリーが少なすぎてもいけないんですよね。なんか前より大変かもしれん(´Д`;)

■飲み物■ 10kcal 5円
●紅茶(ストレート)5杯:10kcal 5円

一日の摂取カロリー:1188kcal
今日の食費:238円

ダイエット中と本当にやってること変わらないな~。これでいいんだろうか(´・ω・`)
とりあえず、2週間様子を見てみて、問題なさそうなら一日1400kcalにしてみよう。


▼▲▼今日の歩数▼▲▼
5025歩


▼▲▼今日の体重・体脂肪率▼▲▼
現在の体重:53.9kg(昨日比+0.7.kg)
体脂肪率:9.8%

ガ━━(;゚Д゚)━━ン!!

53.9!!

いきなり54kg超えの危機!!

どどどどどどどどうしよう…!?

今日はなんとか首の皮一枚でつながったけど、明日……ヤバイ(汗)
維持4日目で早くも維持失敗してしまうのか~~?(´Д`||)

ブログ開始から-12.1kg 体重【53.9】kg
103日目で目標54kg達成!54kg以下維持3日目。

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テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット
この記事へのコメント
大丈夫ですよ~~。
まだ範囲内じゃないですか。
それにある程度、増えたり、減ったりするのが当たり前の日常なんだし。
水分多い食べ物は、その瞬間重くなりがちですからね~。

ククルスドアンの石投げ?そんなのあるのですね。
なかなか借りれないんですよ。
ガンダムのDVD出て、やはり人気なのかいつもレンタル誰かにされてしまいます。ヤレヤレ… ┓( ̄ω ̄=)┏
やっと3巻くらいです。( ̄▽ ̄;)   
リエ | URL | 2008/01/30/Wed 17:11 [EDIT]
大丈夫ですよ~
水分量でもだいぶ変わりますし♪

サークルKで、100キロカロリー台のパンが販売されているそうですよ。
チョコパンとかハムチーズパンとか。近所にサークルKがないのでまだ食べたことありませんが、パンで100キロカロリー台ってすごいですよね~。これなら食べても気持ちがラクかも♪
ゆかり | URL | 2008/01/31/Thu 15:53 [EDIT]
>>リエさん
体重は日々変化するものだし、頭ではわかってはいるんですけどね(;´∀`)
どうしても気になってしまうんですよ~。

ククルスドアンは、10話か20話か前半にあったはずなのでもうすぐだと思いますよー。
知る人ぞ知るマニアックな回ですw

>>ゆかりさん
いつか出るだろうなあ~と思っていたんですが、菓子パン業界もついにカロリーを気にするようになりましたか!
100kcal台のパンはすごいですね。
でも、パンの一番の問題は腹持ちが悪いことなんですよil||li_| ̄|○il||li
腹持ちが悪いと結局、次を食べてしまって、総カロリーが多くなる…。
一個100kcalでも、10個食べれば1000kcalですからね(汗)
超腹持ちのいいパンとか、発売されないかな~?
dog(管理犬) | URL | 2008/01/31/Thu 18:44 [EDIT]
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