スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

141日野菜でもあなどれない

どうも。dogです。
今日は、昨日作った豚の角煮が残っていますし、それを食べりゃいいや~ってことで、あんまり料理をするつもりはなかったのですが、野菜の保存箱を何気なく覗いてみたら、、、




ぎゃ~~~~!!
かぼちゃの表面に白いカビが!!

※あまりにも見苦しいのでモザイク処理でお届けしています。

…というわけで、今日は、カビちゃ…もとい、カビかぼちゃを早急に使い切ってしまうべく煮物をこさえることになってしまいました。本当はパンプキンパイを作ろうと思って買ってきたんですけど、手間のかかる料理は時間的に厳しそうなので、今日はいつのもの煮物に…。パンプキンパイはいずれまた挑戦するぞっ!
しかし、なんですなぁ~、カビても廃棄しようとは全く思わず、食べ切ることだけを考える俺の貧乏人根性バンザイw

▼▲▼今日の料理▼▲▼
●かぼちゃの煮物(16片)


かぼちゃ(627g):583kcal 109円
ほんだし(1/2袋):7kcal 4円
上白糖(大さじ3=27g):104kcal 4円
みりん風調味料(大さじ1):42kcal 3円
薄口醤油(大さじ1):8kcal 3円
塩(小さじ1/2):-kcal -円

合計:744kcal 122円
全部16片 1片当たり:46kcal 8円

おおおぅぅ!?Σ(・ω・ノ)ノ!

かぼちゃって意外と高カロリー!?

100g93kcalとは…。チクワと同程度、ジャガイモ以上サツマイモ未満か。かぼちゃって瓜科だからどちらかと言えばキュウリの仲間なのにカロリーはイモの親戚だったなんて!!野菜だからって甘くみてはいけませんね~。いや、実際、かぼちゃは甘いんですけどw 野菜だから甘くてもカロリーはそれほどではないかな、なんて勝手に思い込んでいたんですが、全然そんなことはありませんでした。甘いものは野菜だろうとなんだろうとカロリーが高いです。甘さを甘くみるべきではないですね~。認識を改めねば…

そう言えば、女性が好きな食べ物を示す言葉で「イモタコナンキン」っていうのがありますが(これって関西だけだっけ?)、この三つは重量当たりのカロリーがどれも同じくらいですね。昔の人がカロリー計算を知っていたとは思えないけど、経験で知っていたのかなぁ。なんとなく歴史の知恵を感じちゃったりします。

●野菜スープ(ベース)(4食分)
ごぼう(半分=54g):35kcal 16円
大根(340g):61kcal 23円
たまねぎ(半分=71g):26kcal 13円
ほんだし(1袋):14kcal 7円

合計:137kcal 59円
全4食 一食当たり:34kcal 15円

毎度おなじみ味噌汁のベーススープ。
安物のゴボウを使ったら、なんか風味が変な感じに(´Д`;)


▼▲▼今日の食事内容▼▲▼
■第一食■ 384kcal 92円


酒粕蒸しパン(2個):238kcal 38円
ミルククッキー(2枚):46kcal 4円
●りんご(王林)(可食部185g):100kcal 50円

アボカドクッキーのせいでヘナヘナになってしまったミルククッキーも今日で最後。また補充しないといけないな~。今度はどんなクッキー焼こうかなぁ。

■第二食■ 377kcal 115円


●明太子ピザ:377kcal 115円
ピザ生地(15cm):199kcal 14円
>マヨネーズ カロリーハーフ(10g):33kcal 5円
>明太子(11g):14kcal 31円
>薬味ネギ(10g):3kcal 11円
>むきえび(19g):16kcal 19円
>ミックスベジタブル(10g):7kcal 6円
>ピザ用チーズ(30g):106kcal 30円

なにか忘れているな~と思ったら、ジャガイモをトッピングするの忘れたil||li_| ̄|○il||li
明太子マヨネーズ+ジャガイモの組み合わせがデリシャスなのに!ちょっと物悲しい二食目でした。

■第三食■ 705kcal 121円


●白米(1/2合):267kcal 23円
かぼちゃの煮物(4片):184kcal 32円
●コロッケ:183kcal 42円
コロッケ(2個):170kcal 40円
>中濃ソース(10g):13kcal 2円
●レタス(22g):3kcal 5円
●味噌汁:68kcal 19円
野菜スープ:34kcal 15円
>味噌大さじ1:34kcal 4円

ななななんとっ!!
コロッケ2個とかぼちゃの4欠片が同じカロリーッ!!

オーブン焼きのノンフライコロッケのカロリーが低すぎるのか、甘く煮付けたかぼちゃの煮物のカロリーが高すぎるのか、作った本人もビックリです( ̄Д ̄;) ダイエットの一般的のイメージだと、コロッケは油物で高カロリーだからダメで、かぼちゃの煮物はOKって感じだと思うんですが(自分もまさにその認識でしたし)、実際に計算してみるとほとんど同じ。
面白い。数字は色んなことを教えてくれますね~。だから、カロリー計算はやめられないっ!?

あ、ちなみにかぼちゃの煮物は少し味付けが薄い気がしたけど美味しかったですよ~。少々のカビなどどうということはありませんw

■間食■ 14kcal 5円
●メイトー ビタミンC のど飴(1個):14kcal 5円

■飲み物■ 12kcal 5円
●紅茶(ストレート)6杯:12kcal 5円

一日の摂取カロリー:1492kcal
今日の食費:338円


▼▲▼今日の歩数▼▲▼
3895歩


▼▲▼今日の体重・体脂肪率▼▲▼
現在の体重:53.0kg(昨日比+0.3kg)
体脂肪率:7.9%

じわりじわりと増加中。

ついに大台に乗ってしまった。。やな感じに増えているな~。ボーダーラインまで後1kg…。増加は止まるのか!?

ブログ開始から-13.0kg体重【53.0】kg
103日目に目標の54kg達成
54kg以下:維持32日目(・∀・)

↓ランキング参加中です。
ついに12位!週間IN1000ポイント突破です!恐ろしいほど増えてしまってオラァちょっと恐ろしい((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル 皆さん本当にありがとうございます。
よければ今日もポチッと応援よろしくお願しますm(__)m

スポンサーサイト


テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット
この記事へのコメント
はじめまして
ぇりニャスです( ´艸`)
とても興味のあるブログだったので昨日全部みました

私は今からダイエットです!頑張れば必ず結果でますよね?

又きまーす
ぇりニャス | URL | 2008/03/06/Thu 18:20 [EDIT]
はじめまして、ステラといいますv-22

ブログ見ました、順調にダイエット成功されててすごいですね~v-291目標達成おめでとうございますv-237v-237

私も今月から1000kcal以内に食事制限するダイエットをはじめたばかりなのですが、ネットなどに1000kcalでは体によくナイv-358ってかいてあるので、心配になっているところでして・・・★(||゚Д゚)(゚Д゚||) dogさんは、体調などは大丈夫でしたか??
ステラ | URL | 2008/03/07/Fri 03:37 [EDIT]
>>ぇりニャスさん
初めまして。読破おつかれ様ですー。
ダイエットは継続することが要なので諦めずに頑張ってください。結果はゆっくりとかもしれませんが必ずついてきますので。またのお越しをお待ちしています。

>>ステラさん
初めまして。
自分は専門化ではないので、体に悪いかどうかあんまり軽々しくアドバイスできる立場ではないんですが、自分個人の経験に基づいて言いますと、全然大丈夫、でしたね~。最初の一週間は死ぬかと思いましたけどw その期間を乗り越えると体のほうが慣れてくれて、それまでと変わらない生活ができるようになりました。むしろ、栄養のバランスに気を配るようになったおかげでダイエット前よりも健康的になったんじゃないかと。
ご心配なら1200くらいにするのもいいと思いますよ~。ただ1200だと体重が落ちるスピードが遅くなるのでモチベーションを保つのが大変なんですよね(´Д`||) とにかく制限した分だけ体重はまちがいなく落ちてくれるので、思考錯誤しつつ頑張ってください。
dog(管理犬) | URL | 2008/03/07/Fri 13:53 [EDIT]
>>dogさん
お返事ありがとうございましたv-237
わかります~、モチベーチョンにひびいてくるんですよね^^;前に1300~1400kcalくらいに制限して挫折したことがあるので、納得ですi-229

体と相談しながらがんばっていこうと思います~、
また来ますねi-179
ステラ | URL | 2008/03/08/Sat 01:55 [EDIT]
>>ステラさん
ダイエットで一番重要なのは継続することですからね~。どんな素晴らしい方法でも継続できないと失敗しちゃいますから…
ステラさん頑張って下さいね。かげながら応援しています。
dog(管理犬) | URL | 2008/03/08/Sat 13:30 [EDIT]
カロリー計算はどのサイトでなさってますか?
あ | URL | 2008/12/25/Thu 17:08 [EDIT]
コメントを書く
管理人にのみ表示
この記事へのトラックバック
http://keisandiet.blog122.fc2.com/tb.php/146-7d446c18
気になるカロリーのあぶない情報
【送料無料】men\'s eazy(メンズ イージー) 3個セット がっつり食べて...
カロリーって気になりませんか? 2008/03/27/Thu 03:20
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。