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265日手抜き

今日は本来なら一週間分の朝ご飯を作る日だったんですが、、、

■第一食■ 428kcal 105円


●サンドロール小倉&ネオマーガリン:428kcal 105円

ゴメンナサイ。
作る気になれなくて、今週はコンビニのパンで一食目を済ませることにしました。
楽しみにしていて下さった方、本当にゴメンナサイ。

最近、料理に対する…というか、生活全体に対するモチベーションが下がっている…。
原因はよくわかっているんだけど、今のままではどうしようもないしなぁ。俺は今後どうなってしまうんだろうか?il||li_| ̄|○il||li

あ~…ダメだダメだ。ブログはできるだけ明るく、楽しく書いて、不満や不安はできるだけ書かないように心がけているのに。気分が落ちている証拠だ。。

■第二食■ 686kcal 110円


●ふりかけごはん:287kcal 37円
>白米(炊飯前75g):267kcal 23円
>鮭ふりかけ(1g):5kcal 3円
>たくわん(23g):6kcal 5円
>しそ にんにく(8g):9kcal 6円
コロッケ(揚げ後53g):167kcal 15円
とんかつ(揚げ後43g):173kcal 40円
卯の花(55g):46kcal 16円
●揚げ物ソース:13kcal 2円
>マヨネーズ カロリーハーフ(3g):10kcal 1円
>ケチャップ デルモント(3g):3kcal 1円

当ブログ初!?揚げ物入りのお弁当ですー。
カロリーがとんでもないことになっていますw 普段は500kcal前後なのに、一気に700kcal近く…。
いつもと同じお弁当箱に入れた弁当なのに、これほどカロリーが変わるとは!
おそるべし油モノ。

■第三食■ 785kcal 73円


●白米(炊飯前75g):267kcal 23円
コロッケ(揚げ後159g):502kcal 45円
●揚げ物ソース:14kcal 2円
>マヨネーズ カロリーハーフ(3g):10kcal 1円
>中濃ソース(3g):4kcal 1円
●レタス(14g):2kcal 3円

今日もコロッケ、明日もコロッケ~。

■飲み物■ 16kcal 5円
●麦茶(600ml):6kcal 0円
●紅茶(ストレート)5杯:10kcal 5円

一日の摂取カロリー:1915kcal
今日の食費:293円

そんなに食べたつもりはなかったんだけど、それでも1900kcal。
揚げ物は怖い…。
それほど食べたつもりじゃなくても、それなりのカロリーになってしまうんだよなぁ。

▼▲▼今日の歩数▼▲▼
不明

▼▲▼今日の体重・体脂肪率▼▲▼
現在の体重:49.9kg(昨日比+0.8kg)
体脂肪率:6.2%

お~~~っ!惜しい!!

後100gで50kgだったのに!!
回復軌道に乗り始めたら、体重は増えるのがあっという間ですねぇ。水分が抜けて減っていただけだから当たり前なんだけど。
こうして見ると、日々の体重変化はほとんどが体内の水分の増減によるもの、というのがよくわかります。「3日で痩せるダイエット!!」とかって広告がよくありますが、それって水分が減っているだけですから!ダイエットは一日にしてならず!

ブログ開始から-16.1kg体重【49.9】kg
103日目に目標の54kg達成
54kg以下:維持155日目(・∀・)

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テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット
この記事へのコメント
モチベーション上がらないときもありますよ(^_^)/
無理しない程度に公私共に頑張って下さいね

それにしても 揚げ物腹持ちは良いけどすごいカロリーですね(・・;)
中華と揚げ物美味しいのに・・
_alt_str_i_F9EA.gif_ | URL | 2008/07/10/Thu 18:07 [EDIT]
ゴブです
体調崩していたようですね
もう良いんですか?
1人暮らしだと色々と不便でしょう
あまり無理しないで下さいね!
脱水症状?は死に至りますから本当に危険!
私は熱中症にかかりやすいんです
1度なったら毎年繰り返しで・・・
さほど暑い場所に居なくても症状が出ますね
目眩・吐き気・高熱と立っていられなくなるので辛いです。
普段の日常生活でいつ大波がくるか予想できないですよね 
お互い気をつけましょうね!

わたし事で恐縮なんですが3キロ減に成功しました
だいたい20日掛かりましたが・・・
今年は本気で取り掛かろうと思います
このチャンスを逃さずに!
ちなみに朝はソイジョイ1本だけです
早い話が大豆のお菓子なんですが
このおかげでグングン減りましたね
昼は1人前しか食べません
今までバイキングが好きで大盛が好きでしたが
適量で腹八分を継続してみます
1人目ってそういう意味では腹八分目かも。
夜は無しです。
おのずとトータルカロリーは少なくなりました
あとはストレッチして頑張ってます
秋までにあと2~3キロはいこうと思いますから。
なんせ継続ですね
それから甘い物は止めてます
実は今まで毎日食べてました(笑)

なにかアドバイスあったら教えてください
ちなみに健康的な方法でお願いします~

なうりん | URL | 2008/07/10/Thu 20:29 [EDIT]
こんばんわ
いつも見てます。
ランキング押しておきました☆
のび | URL | 2008/07/10/Thu 21:18 [EDIT]
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貨物自動車運送事業の運行管理者とは、運送会社などで乗務スケジュールの作成や交代要員の配置、貨物の適正な積載に関する指導などを行う専門家のこと http://vacation.stepuptechnologies.com/
| URL | 2008/11/05/Wed 14:04 [EDIT]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
| | 2009/04/26/Sun 08:46 [EDIT]
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闔骭銜鞳鴾 闔齏 ?矗 | URL | 2009/05/21/Thu 02:11 [EDIT]
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Graco Double Jogging Stroller Rain Cover | URL | 2009/06/13/Sat 08:00 [EDIT]
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Graco Pack’n Play Yard- Calista | URL | 2009/06/13/Sat 09:56 [EDIT]
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Graco Shannon 4 in 1 Converible Crib | URL | 2009/06/13/Sat 23:41 [EDIT]
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Graco Element Pack n' Play- Mulberry | URL | 2009/06/14/Sun 09:52 [EDIT]
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Graco Stylus Travel System Avalon | URL | 2009/06/14/Sun 10:58 [EDIT]
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| | 2013/06/30/Sun 14:20 [EDIT]
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