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29日目大人は風邪の子

喉が痛くて鼻がずるずる…
どうやら風邪を引いてしまったらしい。
熱はないし、まだそれほど酷くはないんだけど。。
嫌な感じだ(。・ω・)(・ω・。)ネー

ダイエットを始めてから体の抵抗力が落ちた気がする。
やっぱり無理がありすぎだったような、このダイエット計画…
もはやダイエットというより、
人体実験みたいになりつつあるしヾ(´Д`;)ノ

失敗したら反面教師としてお読みくださいil||li_| ̄|○il||li

あと、慢性的な睡眠不足ががが…。
今の一日の平均睡眠時間4時間くらいで、
ブログを書くために睡眠時間を削っているっていうのは確かにあるからな~。
健康のために始めたダイエットのブログを書くために
不健康になっていたら本末転倒じゃーー(ノ`Д´)ノ彡┻━┻

今日は早めに寝ます。
おやすみなさい。
ネタがなくてすみませんm(_ _)m


▼▲▼今日の食事内容▼▲▼
■第一食■


白米(1/2合):267kcal
焼き豚エッグ:154kcal
>焼き豚(37g):64kcal
>卵(60g):91kcal
納豆(50g):99kcal
梅かつおニンニク2粒:4kcal
煮干し(10g):33kcal

■第ニ食■


ジャガイモとニンジンと玉ねぎと大根の味噌汁:115kcal
>味噌汁:114kcal
>乾燥ワカメ(1g):1kcal
冷奴:103kcal
>豆腐(半丁150g):93kcal
>醤油大さじ1/2:5kcal
>生姜3g:1kcal
>かつお節1g:4kcal
餃子:150kcal
>餃子5個:125kcal
>サラダ油小さじ1/2:20kcal
>ポン酢大さじ1/2:5kcal

■飲み物■
麦茶2杯:4kcal
紅茶(ストレート)3杯:6kcal
還元濃縮オレンジジュース(200ml):96kcal

一日の摂取カロリー:1031kcal

ガ━━(;゚Д゚)━━ン!!

オーバーしてしまった…。
計算ではキッチリ1000kcal以下におさまるはずだったのに。
どこで計算を間違えたんだちくしょーーーっ!

餃子を焼く時に使う油の量を半分に減らしたり、
(ティッシュでフライパンの油をのばして塗る方式にした)
焼き豚エッグの焼き豚の量をいつもより減らしたり
色々細かい部分で工夫して厳密に調整していたつもりだったのに。

失敗した…

9日間連続1000kcal以下達成中だったのにな~(´・ω・`)

オレンジジュースを100mlで止めておけばよかった_| ̄|○


▼▲▼今日の歩数▼▲▼
5612歩
まだ筋肉痛…
どんだけ退化してるんだ俺の体(つд-||)


▼▲▼今日の体重・体脂肪率▼▲▼
現在の体重:61.2kg(昨日比+0.2kg)
体脂肪率:17.1%

お~~っ!
そんなに増えなかった。

今日はもっと増えると思っていたのに。

今回はガクンと減ってからあまりリバウンドしていないな~。
前回1.8kg減った時は1kgくらい一気にリバウンドしたのに。
体重の変化っていうのは予想が付かない…。
だから面白い!?

今週は61kg付近を行ったり来たりしてくれたら、それでよし。

問題は風邪だ…
うーん、どうなることやら(´Д`;)

ブログ開始から-4.8kg
目標12kg減量まで後…7.2kg!体重【61.2】kg

↓ランキング参加中です。現在30~40位くらい。
応援よろしくお願しますっ。
風邪にも負けず更新がんばってますよ?(´・ω・`)


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テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット
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